美容師をしていると、
「最近頭がかゆいんです」
「フケが気になって黒い服が着られなくて…」
というご相談をいただくことがあります。
フケやかゆみがあると、
「ちゃんと洗えていないのかな？」
と思う方も多いのですが、実はそうとは限りません。
フケには種類があり、原因によって対策も変わります。
そのため、自分のフケのタイプを知らずにケアを続けていると、なかなか改善しないこともあります。
今回はフケの原因や見分け方、今日からできる対策についてお話しします。
フケは誰にでも起こるもの
実はフケは特別なものではありません。
頭皮もお肌と同じように新しく生まれ変わっています。
この生まれ変わりをターンオーバーと呼びます。
通常は目に見えないほど小さな角質が自然にはがれ落ちていますが、頭皮環境が乱れると角質が大量にはがれ、フケとして目立つようになります。
つまり、フケは不潔だから出るわけではなく、頭皮からのサインとも言えるのです。
フケやかゆみの主な原因
頭皮の乾燥
私がお客様を見ていて特に多いと感じるのが乾燥です。
洗浄力の強いシャンプーや季節の変化によって頭皮が乾燥すると、細かい白いフケやかゆみが出やすくなります。
洗いすぎ
かゆみが気になるからといって、一日に何度も洗ったりゴシゴシ洗ったりすると必要な皮脂まで取り除いてしまいます。
その結果、かえって頭皮環境が乱れてしまうことがあります。
シャンプーやトリートメントの洗い残し
耳の後ろや襟足は意外と洗い残しが多い部分です。
残った成分が刺激となり、かゆみやフケにつながることもあります。
皮脂の過剰分泌
乾燥とは逆に皮脂が多すぎる場合もあります。
ベタついたフケや頭皮の臭いが気になる場合は、皮脂バランスの乱れが関係していることもあります。
ストレスや睡眠不足
頭皮もお肌と同じです。
忙しい時期や睡眠不足が続いた時に、急にかゆみが出る方も少なくありません。
カラーやパーマによる刺激
カラー後に頭皮がしみたり、かゆくなった経験がある方もいると思います。
体調や頭皮の状態によっては刺激を受けやすくなることがあります。
フケには大きく分けて2種類ある
フケは大きく分けると、
・乾燥フケ
・脂性フケ
の2種類があります。
対策が異なるため、まずは自分のタイプを知ることが大切です。
あなたはどっち？フケの見分け方
乾燥フケ
□ 白く細かい
□ 肩にパラパラ落ちる
□ 頭皮がつっぱる感じがする
□ かゆみがある
□ 冬や乾燥する季節に悪化しやすい
乾燥フケは頭皮の水分不足が原因で起こることが多く、洗いすぎや乾燥が関係しているケースが少なくありません。
脂性フケ
□ フケが大きい
□ 黄色っぽい
□ ベタつきがある
□ 頭皮の臭いが気になる
□ 髪がペタッとしやすい
脂性フケは皮脂の過剰分泌や頭皮環境の乱れが原因になることがあります。
乾燥フケの対策
乾燥フケの場合は、頭皮の保湿を意識することが大切です。
顔に化粧水をつけるように、頭皮も乾燥します。
お風呂上がりに頭皮用ローションや頭皮用化粧水を使用し、保湿してあげるのがおすすめです。
また、
・熱すぎるお湯を避ける
・洗浄力の強いシャンプーを避ける
・ドライヤーでしっかり乾かす
ことも大切です。
脂性フケの対策
① いつもの2倍しっかりすすぐ
意外と多いのがシャンプーやトリートメントのすすぎ残しです。
私はお客様にも、
「シャンプーした時間の2倍くらい流すイメージで」
とお伝えしています。
② シャンプーはしっかりする。でもゴシゴシ洗いすぎない
爪を立てて洗うと頭皮を傷つけてしまいます。
指の腹で頭皮全体をしっかり洗うことを意識しましょう。
③ シャンプーを見直してみる
フケが続く場合は、今使っているシャンプーが頭皮に合っていない可能性もあります。
頭皮環境に合ったシャンプー選びも大切です。
こんな時は皮膚科へ相談を
セルフケアで改善しない場合や、
・強いかゆみが続く
・赤みや湿疹がある
・フケが大量に出る
といった症状がある場合は皮膚科への相談をおすすめします。
脂漏性皮膚炎などの病気が隠れていることもあります。
まとめ
フケが治らない場合は、ケアの方法ではなく原因が違うのかもしれません。
まずは自分のフケが乾燥フケなのか脂性フケなのかを知ることが大切です。
そして原因に合った対策を行うことで、改善につながるケースも少なくありません。
フケやかゆみが気になる方は、ぜひ一度ご自身の頭皮状態をチェックしてみてくださいね。
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